上咽頭炎と免疫力と腸とプロポリスの関係

久しぶりの投稿ですみません。

いろいろ忙しくてコメントへの返信はなんとかさせて頂いていますが、ブログの更新がなかなかできませんでした。

もう4月になり、昼間は暖かい日も出てきましたが、まだ寒さが残っているので油断していると風邪ひきますね。風邪を引くと上咽頭炎や後鼻漏が出やすくなったり、治った人でも再発する可能性が高まりますので、健康維持には気を付けてください。

後鼻漏を直すには、免疫力を高めること

免疫力を高めると菌やウイルス、炎症に対する抵抗力が高まるので、免疫力を高めるような生活習慣を心がけることをお勧めします。

私の場合、免疫力を高めるために、早寝早起き、38℃くらいのぬるめのお湯に20分ほどゆっくり浸かるなどを実践しています。

腸内の健康維持に努める

あと変わったところでは、腸内の健康維持に努めることによって、免疫力を高めようとしています。

ポイントは、ヨーグルトを毎日食べることと毎日、便通があるように便通コントロールを行うことです。

便が腸内に溜まると、体内にガスも溜まりやすくなり、腸が不健康になります。腸が悪くなると、免疫力も落ちてしまいます。

便通コントロールの方法

まず、毎朝、便を出すように習慣づけるのが重要です。やり方としては、朝起きた後、朝食は必ず取ります。牛乳や水、ヨーグルトを摂取したあと、トイレに行くわけですが、トイレに行った際に、トイレの中に置いてある、足つぼボードに乗って、足をフミフミします。

足つぼボードは、これ↓です。クリックするとこのボードの画像が大きく表示されるので、を見てもらえれると分かりますが、特にかかとのあたりをフミフミするとかなり排便に効果が出ます。
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かかとのあたりを刺激すると、ちょうど小腸や大腸の反射区になっているので、フミフミしながらお腹を時計回りにさすると、3分から5分くらいで便通がやってきます。

これで朝から快腸快便が実現できるんです!

プロポリスの服用

約3か月前に知り合いからプロポリスのすごさを聞いて、早速始めてみたところ、結構、効果があるような感じなので、レポートしたいと思います。

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ミツバチつながりでロイヤルゼリーと勘違いする人が多いみたいですが、違います。ミツバチが樹木などから採取した樹液に、ミツバチの分泌物を混ぜて作られたものです。

プロポリスは、消炎・抗菌作用があることから「天然の抗生物質」と呼ばれ、古代エジプト時代から民間療法に使われていたんですって!

プロポリスは、以下の方にお勧めだそうです。

・お酒をよく召し上がる方
・体の冷えが気になる方
・食事が不規則な方
・健康に気をつかわれている方
・風邪にかかりやすい方
・喉をいためやすい方

以上の文言は、私も買っている山のはちみつ屋さんからの受け売りです(笑)

私の場合は、プロポリスエキス点滴式を購入しており、ヨーグルトに年齢の分だけ垂らしています。30代でしたら3滴で十分なんです。

http://www.bee-skep.com/propolis/

風邪を引きにくくなった感じがします。実際、プロポリスエキスを摂取するようになってからは風邪引いていないんです。不思議ですね。プロポリスパワー!

雑菌が多いところにいるミツバチのプロポリスの方が効果がある!

意外なんですが、日本のミツバチのプロポリスって抗菌効果がないんですって。

一番、効果が高いのは南米、ブラジル産のプロポリスなんですって。もともと雑菌の繁殖を抑えるのがプロポリスの役目ですから、アマゾン川とかでいろんな雑菌がウヨウヨいるような場所でサバイバルしているミツバチのプロポリスが、一番あるんです。

私が使っているのもブラジル原産です。

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こんな感じで錠剤タイプもあります。これもブラジルの原料ですね。
プロポリスプロ

免疫力を高めてくれるブロリコ

自然免疫活性成分の「ブロリコ」というモノもあります。私もたまにブロッコリージュースとかよく飲んでますし、よくブロッコリーも食べていますが、ゆでたり、ジューサーを出したりして手間がかかるので、免疫力を高めてくれるブロリコ
でブロッコリーの強力な有効成分を摂取しています!

buroliko

これも免疫力アップに十分役立っています!

私の場合は、生活習慣+プロポリス+ブロッコリーで免疫力を高める努力をしていますが、いろんな方法があると思いますので、みなさんもいろいろと研究してみてください!