スリムなウエストをキープするには

2017年10月6日

おはようございます。
突然ですが、これが私の腹回りです(笑)

基本的にはこの状態を約8年以上キープしています。
やっぱり食生活によるところが大きくて、食べる量を70%、せいぜい多くて80%に抑えて、食べるのをやめるだけです。
止める時のコツは、パッパと歯磨きするか、口を濯ぐことですね。

あとは炭水化物を極力取らないようにすれば、普段体を動かす程度の運動で体重が徐々に落ちて、あるべき理想体重になり、

このぐらいの体をキープすることができます。

意外と簡単です。