壁開脚は股関節が伸びる!

2018年12月25日

おはようございます。
今朝は良い天気ですね!


天気予報によると明日からまた気温が10度くらい下がって、かなり寒くなる感じです。
冬の入り口に片足が入ったような感じになるでしょう。ぜひ明日の朝はマスクをつけるのを忘れないようにしてください。
寒さから粘膜を保護するには、マスクが一番です。

私は既に人混みではマスクしています。

今朝の食事はいつも通り納豆&生卵にしました。

最近「壁開脚」というストレッチを始めましたが、かなり股関節の柔軟には良さそうですので、皆さんにもお勧めしたいと思います。

気持ち良くてなかなかクセになります(笑)
詳しくは、良かったら以下のURLをみて下さい。

https://www.google.co.jp/amp/s/moteco-web.jp/diet/57143/amp